地味に役立つ情報日記

日記や仕事や人生について書いてます。

散歩は最強説????

あなたは毎日どのくらい歩いていますか?

私は車で通勤していた時、駐車場の中しか歩かないくらい歩くのが嫌いでしたwwww

かなり不健康ですよね・・・・

太りやすくなったり、姿勢も悪くなったり、身体も壊しやすくなりましたwww


そしてついに!!車を売る決意をしました^^


お金が浮くというメリットもありますが、歩く習慣をつければ人生変わる!と思ったからです。



そして今日は1時間半も歩きました!!ノンストップで8kmくらい歩きました!!wwww

歩くのそこまで疲れないから、逆にいつ止まればいいかわからなくなりますww


でもかなり健康になった気分ですww

毎日1時間くらい歩く習慣をつけようと思います^^


ちなみに、ウォーキングなどを行うと、姿勢が良くなる効果や痩せやすくなったり

陽の光を浴びればビタミンDが増えるのでテストステロンも増えたりして

抗うつになったり、性格が良くなる効果
もあるらしいです!!

また、運動しながらの勉強は記憶の定着も良くなりやすいらしいので

私は歩きながらイヤホンで講話や勉強になる音声を聞いています^^




また、散歩していると「ここってこうなっているんだ!」などの新しい発見もあるし

電車と違って広々と感じるのでストレス解消にもなります^^

時間の流れをゆっくり感じながらストレス解消&気分向上&体脂肪減少&性格改善!

の最強効果があると思います^^


あなたもぜひお試しあれ^^



素敵な景色に出会えると気分があがりますよね~^^


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あなたは大丈夫?現状維持バイアスを甘くみるな!?

人は毎日、選択と決断をもの凄い数こなしています。

その中でも人生に関わる決断って非常に迷いますよね?

「今の会社にいてもいいのか?やっぱり転職しようかな」
「やっぱり大学じゃなくて専門学校にいきたい。音楽を続けてみたいなあ」
「この人と結婚しても良いのだろうか?」


など、あなたは環境や人間関係でいろいろ悩みますか・・・・??



私達の人生において、選択を邪魔する価値観があります!それが「バイアス」です!(思い込み)


特に、現状維持バイアスが強くかかっている人は変化を嫌い、今までと同じ事にこだわります。



「やっぱりこのままでいいや」 本当にそうでしょうか??


人間の幸福度は「自分で選ぶ」「したい事に没頭する時間が長い」というのが凄い重要だそうです。自己選択した回数が多いほど幸福度も上がるそうです^^
贅沢かもしれませんが、やっぱり自分の人生は自分で決めたいものです。
他人の意見は参考だけにして言うことは聞く必要はないっすwww


「間違えた!」って思ったら、その時また変更したら良くね?って思いますww
死ぬわけじゃあるまいし!「間違った」って思った事や嫌な事を我慢して続ける必要は絶対ありません!!



理屈じゃないんですよね!理屈だったら同じ大学に行って同じ会社に入って同じ仕事内容だったら
みんな同じ幸福度が同じってことですもんね・・・・そんなの絶対にありえない。



そもそも「悩む!」ということは、「こっちの方が良いという確信がある」ということです。

ほぼ答えは出ているのに行動ができない状態なのです。

そう!!!行動の足かせになるのが「現状維持バイアス」なのです。

そして、自分の周りにバイアス星人がいると、いざ自分が新しい行動を起こそうとすると「そんな事して失敗したらどうするの?」とか「今までこうだったのに」や「このままで良いじゃん、もったいない」など言われやすい環境になってしまい、変化のない衰退していく人生に近づいてしまいます・・・・

損しそうな人間関係は断ち切りましょうwww



人にはある程度のキャパがあるので、人間関係を減らしてもその分また新しい人間関係が構築されます!



自分の身近には

・「それいいね」「あなたなら大丈夫だよ!」と承認してくれる人
・自分のメンターになる人

を頑張って見つけてください!!行動力が倍増すること間違いなしです^^



バイアス(思い込み)を捨てて豊かな人生を手に入れましょう^^


最後に、私の尊敬する人の言葉を書きますね!!


「そう、思ったらそう!」


SOSの法則らしいですww


おやすみなさい。

サイコパス診断

こんばんは!!





いきなりですが、サイコパス度診断を書くので気になる人はやってみてください!



悪いイメージがありますが、良いサイコパスなら冷静で合理的に行動ができ役に立つ事もあります!



・人に共感できない

・人が好きになれない

・組織に馴染めない





など、「自分ってサイコパスかな?」と悩んでいる方は無理に改善しなくてもきっと自分の能力を開花できる仕事が見つかるはずです!^^



自分を知るためにもやってみてください^^





0点 - 強く否定

1点 - 否定

2点 - 同意

3点 - 強く同意




です!加点していってください!





①事前に計画をたてない。行き当たりばったりの人間である



②バレなければ浮気など平気でする



③ウマい話があれば、前からしていた約束も平気でキャンセルする。



④動物が傷ついたり、苦しんでいるのを見てもまったく気にならない



⑤スカイダイビングや車を飛ばすこと、ジェットコースターが好き



⑥自分が欲しい物を手に入れるためなら、他人を踏み台にしても心が痛まない



⑦人を説得するのがウマい。他人を自分の望むように行動させる才能があるかもしれない



⑧一瞬で判断が出来てします。危険が仕事が得意である



⑨普通の人ならプレッシャーで潰れてしまうような状況でも冷静でいられる



⑩自分が他人をだませたなら、だまされる方が悪いと思う



⑪何かうまくいかない時は、自分のせいではなく、他人のせいである。














★結果★

0~11 低い

12~17 平均以下

18~22 平均

23~28 高い

29~33 非常に高い(サイコパス??www)








です。いかがでしたでしょうか??

良い悪いとかではありません、自分の特性を理解して今後の人生に役立てて行きましょう^^



うつ病②

心を崩壊に導いた出来事・・・・












それは、部下の自殺未遂事件です。





異常に忘れる事が多い新入社員だったので、なにかおかしいな?とは思っていたものの




おそらく病んでいたのでしょう・・・・そんな事想像も出来ず、ただただ驚くばかりでした。







事件当日、私は休みで友人と遊んでいました。そんな時、部下からメールが入ります、




「今、自殺しようとしている・・・・・」




といった内容でした、一瞬「酔っ払っていたずらメールでも送ったのか?」とも思いましたが




万が一に備え、警察や救急隊にも連絡をし、その子の自宅でにもうひとりの部下と、かけつけることに・・・・・




インターホンを押しても反応せず・・・・部屋の状態も不明。




大変な事が起こっているんじゃないか?もし本当に起こっていたら・・・・と不安でいっぱいになりました・・・・







そんな中、救急隊が到着し警察も来たので中に突入してもらいました。




ぐったり倒れており、意識はほぼ無い状態でした。ただ、生きてました。とりあえずホッとしましたが・・・・「なぜ?」

この感情がずっと消えませんでした。部下はそのまま休職となり復帰する事はありませんでした。




翌日以降、自分の責任だと強く感じる日々が続き業務もプライベートも何も集中できなくなっていきました。

「あの時気づいていれば」「もっと優しく接していれば」過去を後悔する、それの繰り返しです。ものすごいストレスでした。




ただでさえ店も最悪の状態なのに、日々の仕事も自分の人生も嫌になってしまいました。




コンビニでもらったお釣りをレシート入れに入れようとした時はさすがに「自分どうした?ボケすぎだろう・・」と焦りましたww




さらにその2週間後、またもや事件が・・・・・・・・




残りの2人の部下のうち、1人が「退職代行サービス」を使って逃亡したのです・・・・・・・




今まで経験したことなかったので本当に何がなんだかわかりませんでした・・・・・




当日、時間になっても来ないので連絡しましたがつがらず。




なにか嫌な予感はしましたが、その後、退職代行サービスを名乗る男から電話が・・・・・




「本日で退職です」「理由は人間関係やサービス残業です」「私達を仲介してください、本人に直接連絡はとれません」




以上。でした・・・・・




どうする事も出来ずに私はそのまま2人の部下を失った状態で仕事をするハメになりました。




大きい会社ほど、こういう時って直属の上司である私の責任にしてくるんですよね・・・




しかも優良とは呼べないような企業だったので私は完全に「終わった」と思いました。

(しかも辞めた部下のタイムラインには「バックレ成功」みたいな事まで書いてあり計画的だったと思いましたww)







その翌日から私自身も、頑張っていくのがバカバカしくなっていきました。




「死ぬくらいなら辞めちゃえば?」って本があるくらいです。




人材不足の世の中です。他に仕事なんてありますしわざわざ朝から晩までしんどい思いをして働く必要ってあるのか?

と思ってしまいました。




そっからはどんどんモチベーションがなくなる一方で衰退していきました・・・・・

ついに私は心が壊れてしまったのです。




・普通に運転中なのに涙が溢れてくる

・頭痛が止まらない

・朝ぐったりして全然起き上がれない

・何もかもが嫌になってやる気がでない、どこかへ消えたくなる

・なんで生きていないといけないのか?なんの意味があるのか?と考えるようになる

・毎日寝る前に涙が溢れて仕方なくなる(自分でも意味不明なくらい泣きました・・・・)




ネットで自己診断をしましたが、結果はもちろん「うつ病の可能性あり」でした。




その日はちょうど休みの日で、「また明日から仕事だ・・・・・・」というタイミングでした。




本当に無理だ!!って思って上司(結構偉い人)にその旨をメールで送りました。




翌日に直接会って話す事になりました。




メンタルが崩壊していたので、会話にならず私はただ、泣き続けていましたwwww(めっちゃ恥ずかしいけど本当に声が出ない・・・・)




結局、休職が出来る事になりましたが復帰は期待されていない様子でした。(人不足と言いながら使い捨てにするような会社でしたww)




治療は必要だとわかっていたのでとりあえず相談しようと思い、ネットで心療内科を調べて予約しました。




なんと、この病院が当たりだったんですね!先生が仏様のように感じましたwwww




ただ、ゆっくりと私の話を聞いてくださり、号泣した時はそっとティッシュをくれたりと神対応です!!




本当に休んで良かった!この病院にしてよかった!って思いました。



私はうつ病の診断書を貰い休職を2ヶ月とることにして薬での治療を開始していきました!


しっかり休んで自分の人生と向き合う事でたくさんの事を考えるようになりました。

めっちゃ休んでるのに、会社の事なんて思い出さないくらい考えていましたwwww

たぶん、人生の優先順位に「仕事」が上に来る人は絶対にいないような気がします。

疑う人は3ヶ月ほど休んで見てください。遊んだり自分のしたい事をするのに夢中で
会社の事なんてほとんど思い出しませんよwww


てな感じです。    

うつ病は怖い

こんにちは。

初回ですが、他にもブログあるのでそれと同じ内容を共有します。

 

 

 

 

私の体験談を元に書いていこうと思います。

 

 

簡単に自己紹介から

 

 

20歳で飲食チェーンに入社、半年後には副店長に昇格しましたが、21歳の時に身体を壊し入院。

復帰したあと若さで頑張り、22歳で店長に昇格!!

その後、新店舗立ち上げや地方に飛ばされ(毎年引っ越し)いろいろ苦労や努力した結果昇格していったわけですが、

 

 

26歳でうつ病になり休職・・・・・・

 

 

社会人になってから6年半くらいでいろいろな体験をしてきました。

お金もキャリアもそこそこにあって仕事も楽しかったのですが、いきなりポッキリとダメになってしまいました。

仕事を頑張った方が人生がダメになると思い、休職を決意!その判断は正しく、今は順調に回復しております。

 

 

心の病気を言われますが、脳の病気とも言われています。でも良くなるし、治ります!(治しますw)

 

 

現在治療中ですが薬の影響もあってか、毎日のように出歩いてます!笑

歩きまくってるので痩せたし、代謝も良くなり寒がりが治りました^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とりあえず、結論から言うと

 

うつ病は治る

・人生は健康や自分の感情が大事

 

 


と私は思っているわけです。てか、これが正論です!!!!ww

 

 

 

 


まず初めには自覚症状はどんなんだったのか?というお話を記載いたします。

 

 

 

 


私の仕事は店長です。スタッフのシフトを作ったり面接や教育をしたり、クレーム対応をしたり数字の分析をしたりと

多岐に渡る仕事を自分で責任感を持って決めてやっていかなければなりません。

人に関わる回数が多い仕事なのでストレスは半端ないです!笑

 

 

でも、私の性格はポジティブでストレスに強いと思っていたので平気でした。

なにより、「こういう店にしてやる!」「そのためならなんでもするぞ」という気持ちがあったので頑張れました。

 

 

 

 


しかし、とある店に異動した時から自分への違和感に気づきました。(休職のきっかけになった店です)

 

 

 

 


だいたい1年くらいで異動させられてたので毎回

1建て直しに入る

2安定させる

3成長させ~成果を出す

4異動するw

のパターンだったのですが、

 

 

この店は

 

 

 

 


モラルが崩壊していたのです!

 

前回いた店では、努力に努力を重ねスタッフがスタッフを教え、お店を回し、みんなで協力しながら売上と利益を達成していけてました。

俗に言う「良い店」でした。そんな店にいたギャップもあってか、第一印象は「最悪」ですww

 

 

・遅刻、無断欠勤当たり前

・私語が多い、文句や愚痴が多い

・身だしなみが汚い(ひげ、爪、寝癖、制服をちゃんと着れない・・・・)

・店が汚い

・BYが汚い

 

 

徐々に改善して行こうと思ったのですが、昇進を機に出張や仕事が増え自分の店に集中できる時間が減っていき

スタッフとのコミュニケs-ションもとれないままどんどんモチベーションが下がっていく日々でした・・・・

 

 

 

 


そして1ヶ月後に私の心を崩壊に導くとんでもないことが・・・・・・